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Cómo evitar dolores de espalda con una correcta higiene postural
Uno de los principales problemas de salud de la sociedad moderna son los frecuentes dolores de espalda motivados por nuestra tendencia a pasar sentados delante de pantallas muchas horas cada día. Más preocupante es aún si hablamos de los más jóvenes, acostumbrados a pasar horas y horas sin descanso sentados tomando las posturas más inverosímiles […]
Vitamina D y COVID-19
De todos los suplementos que se están investigando actualmente, los suplementos de vitamina D se han convertido en un candidato profiláctico y terapéutico contra el SARS-CoV-2 responsable de la COVID-19. Se trata de un valioso nutriente con capacidad para modular al sistema inmunológico adaptativo e innato, ya que está asociado con varios aspectos de la […]
Proteínas animales: carne, pescado, huevos y lácteos
Las proteínas animales son de alta calidad debido a que contienen todos los aminoácidos esenciales, en cambio en las proteínas vegetales suelen faltar algún aminoácido esencial y necesitan entre sí varios productos vegetales para ofrecer una proteína de alta calidad. Así, es necesario combinar las legumbres con el arroz o los cereales para ofrecer una […]
10 consejos para teletrabajar mejor en casa
En este último año, como consecuencia de la crisis sanitaria que estamos viviendo en todo el mundo por la Covit-19, el teletrabajo ha aumentado alrededor de un 30%. Cada vez son más las empresas que optan por esta modalidad de trabajo, con sus ventajas, e inconvenientes. El caso es que teletrabajar en casa está […]
Tipos y variedades de legumbres: un amplio abanico de opciones en tu cocina
La legumbre es un alimento con un alto valor nutritivo disponible durante todo el año por lo que no hay excusa para que no forme parte de nuestra alimentación. Existen un montón de tipos y variedades de legumbres en el mercado y, además, pueden ser cocinadas de muy diferentes maneras. No hay excusa para no […]
Razones para pasarte al arroz integral y a las pastas integrales
En este artículo descubrirás cuáles son las razones, basadas en sus propiedades saludables y nutritivas, para pasarte al arroz integral y a las pastas integrales y dejar de lado el arroz y pastas refinados. Los cereales, entre los que se encuentran el arroz y las pastas integrales, se deben consumir integrales. Ello se debe a […]
10 alimentos que aportan energía, vitalidad y bienestar
Hacemos un repaso a 10 alimentos que aportan energía y vitalidad y que puedes incoporar fácilmente a tu dieta diaria, como snack o tentempié para distintas situaciones, en el desayuno o la merienda. Todos hemos experimentado en alguna ocasión que nos sentimos cansados, que acabamos la jornada agotados o con falta de energía… y ante […]
Los probióticos y la respuesta alérgica
La respuesta del cuerpo a los alérgenos es un proceso complejo que involucra vías inmunitarias e inflamatorias. La respuesta alérgica a menudo se manifiesta como rinitis alérgica, dermatitis atópica y alergias alimentarias. Se estima que los afectados por estas afecciones representan más del 20% de la población general. La microbiota y el sistema inmunológico La […]
COVID-19 ¿Cuándo y cómo utilizar mascarillas?
El Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos ha publicado en su portal diversa información para pacientes y población general relacionada con el Coronavirus COVID-19. Allí podemos encontrar información específica acerca del uso de las mascarillas que, al menos por el momento, han llegado a nuestras vidas para quedarse. A continuación recogemos la información que […]
Prevención y hábitos saludables, claves en el cuidado de la mujer
Las mujeres debemos adoptar una serie de cuidados especiales para nuestra salud, ya que -en el cuidado de la mujer- los hábitos saludables son claves para nuestro bienestar. Por esta razón, optar por un seguro de salud como el de Elma te garantiza que puedas hacerte chequeos y revisiones con frecuencia y cuidar de tu […]
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